Quel est l'attirail nécessaire ?
Le matériel de ski de randonnée diffère de celui de piste, car il doit permettre le mouvement naturel de la marche à la montée, tout en conservant la position et les techniques de ski alpin à la descente. Le matériel est aussi le plus léger possible : pas tellement pour ne pas vous enfoncer en neige poudreuse, mais pour éviter de vous époumonner à la montée ou lorsqu'il faut porter les skis en cas d'obstacle, d'absence de neige... ou en cas de galanterie zélée.Matériel de ski
Les skis ressemblent aux skis de piste mais sont conçus pour un optimum entre légèreté et performance en ski. Ils doivent aussi être relativement courts pour ne pas gêner les conversions face à la pente.-
Les fixations sont particulières car la partie arrière peut être désolidarisée du ski,
ou de la chaussure, à la montée, pour permettre la marche. À la descente, la fixation rebloque le talon pour revenir en position ski alpin classique.
Comment régler ses fixations de ski ? -
Les peaux : ce sont des bandes amovibles antidérapantes collées sous le ski à la montée.
Anciennement fabriquées en peaux de phoque, elles sont désormais en matériaux synthétiques, ou en mohair (poils de chèvre angora) ou mixte. -
Les couteaux : pièces métalliques, amovibles et tranchantes,
qui se placent sous la chaussure et s'enfoncent dans la neige dure lorsque l'adhérence des peaux ne suffit plus. -
Les chaussures sont proches de celles du ski de piste, mais plus légères,
offrant le choix entre une position ski (rigide) et une position marche (articulée), avec une semelle Vibram pour crapahuter sur les vires rocheuses.
- La Haute Route 33 boulevard Henri IV, 75004 Paris - T. 01 41 72 38 43. Vente, location, réparation de votre matériel de ski de rando - 10% de réduction pour les adhérents du CIHM. Pour la location : réserver au moins 10 jours avant le départ. Il faut se rendre sur place pour essayer le matériel. Le magasin est ouvert du lundi au samedi de 10h à 13h et 14h à 19h. Le site : www.lahauteroute.fr
Matériel & conseils de sécurité
Dans le cas de traversée de glacier, il est nécessaire de s'encorder et d'avoir aussi tout un matériel particulier de sortie de crevasses accroché à son baudrier. Ces courses requièrent de l'expérience.
- Recommandations pour la pratique et l'encadrement des activités de montagne (PDF)
- Méthodologie d'évaluation du risque d'avalanche pour préparer une sortie en montagne
- Technique de dégagement en V des ensevelis par avalanche (PDF)
- Secours en montagne et téléphone portable
- Le Guide Avalanche de Météo France (PDF)
- Le Guide Montagne de Météo France (PDF)
Matériel personnel
Le matériel personnel suit la même logique de recherche du meilleur rapport poids/ confort/ sécurité.Les incontournables éléments de sécurité :
- Couverture de survie, lampe frontale, vêtements chauds (prévoir le pire même s'il fait beau et chaud), sifflet
- Gants, chaussettes et lunettes de soleil, penser aux rechanges
- Pense-bête du matériel de ski de montagne, pour n'oublier, ni les vêtements indispensables, ni le matériel de ski, ni celui de sécurité, ni celui du groupe
En tous cas, prévoir du temps pour la préparation et emporter de l'argent liquide pour payer les refuges à l'étranger (prendre des francs CH pour la Suisse).
Trousse médical pour une sortie de 1 ou 2 jours*
Cette type de trousse médicale doit tenir dans un minimum de volume, doit être allégée et surtout doit contenir ce dont l’encadrant sait se servir. Selon les circonstances de la sortie, cette trousse médicale peut être modifiée. Dans tous les cas, elle doit être contrôlée régulièrement (péremption des produits, remplacement des produits utilisés).Une liste type peut être présentée comme suit, sans être exhaustive.
Pour la traumatologie
- Élastoplaste 6 cm : une bande
- Attelles malléables Sam-Splint, attelles de doigt
- Trombone pour évacuer un hématome sous un ongle
- Une paire de ciseaux, un bistouri jetable
- Une petite pince à épiler, et une aiguille (écharde)
- Compresses stériles 20x20, compresses bétadinées
- Pansement compressif et « américain »
- Bétadine ou désinfectant
- Tulle gras et Éosine (dosettes)
- Gants de protection
- Biafine, Fucidine, Nifluril en pommade
- Anesthésiant local : Xylo-spray
- Suture : Stéritrip, éventuellement agrafes précises, colle biologique (Histacryl)
- Bande « Velpeau » ou Nylex de contention, Sparadrap ou Méfix
- Élastoplaste, Cohéban
- Thermomètre si possible tympanique
- Oxymétre de pouls (mesure de la saturation en O2)
- Une lampe frontale
- Coton, abaisse langue
- Anti-diarrhéique : Imodium, Ercefuryl
- Anti-vomitif : Vogaléne, Primpéran
- Antibiotique : Amoxicilline, Josacine, Bactrim
- Antalgiques : Spasfon, Doliprane, Aspégic, Diantalvic, anti-inflammatoire, Topalgic
- Cardiologie : Risordan, Natispray, Atarax
- Pneumologie : Ventoline, Celestene
- Allergie : Aérius, Celesténe
- Contre le M.A.M. : Diamox, Soludécadron injectable
- Oedéme pulmonaire d’altitude : Adalate
- Gelure : Fonzylane
- Tranquilisants : Atarax, Xanax 0,5, Stilnox
- Boules « quiés »
- Ophtalmologie : larmes artificielles, Novésine, Rifamycine
- Dermatologie : Bétadine, Fucidine, Diprosone, Biafine
- Tendinites : Nifluril
* Liste indicative - Source Docteur Jean-Luc Despont, projet de formation médicale grand public de la FFCAM.
Ma mère s'inquiète, quels sont les risques ?
Essentiellement, le risque d'avalanche. Si le risque annoncé par Météo France est trop important sur le secteur,
le week-end est annulé sans frais, ou dérouté vers une destination plus clémente.
Malgré la formation en nivologie des organisateurs, le soin apporté à la préparation de la course, à la prise d'information sur le manteau neigeux et sur le parcours,
le risque peut être présent. Il nécessite toujours l'attention permanente du chef de course et de tous les membres du groupe.
Toutes les avalanches n'aboutissent pas non plus à des personnes ensevelies.
On observe souvent des coulées, on est rarement pris dedans. Mais il faut être conscient de ce risque, écouter et accepter les directives du chef de course.
Aussi chaque participant doit être équipé d'un ARVA + pelle + sonde, et s'entraîner régulièrement à leur utilisation.
Le mieux est avant le départ de la course quand le groupe comprend des débutants,
mais le plus souvent le jeu a lieu autour du refuge, à l'arrivée de la première journée.
Le CIHM organise aussi une journée d'entraînement en début de saison.
Sur terrain glaciaire, il y a le risque de glisser dans une crevasse, même si elles sont souvent bien bouchées en hiver.
D'où la nécessité d'être encordé, surtout si le parcours n'est pas connu, aussi bien à la montée qu'à la descente à cause de la vitesse et des crevasses peu visibles.
Sans oublier, le risque de se perdre dans le brouillard ou dans la nuit... mais que fait donc ce bon organisateur ? Pensez à votre frontale !
Il existe aussi un risque à manger de la neige sale, et/ou sans sels minéraux qui nécessite un matériel de sécurité spécifique appelé papier toilette (à garder sur soi, et au sec).
Et pour conclure, le risque de tomber passionnément amoureux… du (de la) gardien(ne) du refuge, du chauffeur de car, de la montagne, du ski de rando, si ce n'est déjà fait.
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Bibliographie
- Avalanches, connaître et comprendre pour limiter les risques, de François Sivardière (Directeur de l'ANENA de 1994 à 2007), édition Glénat (2009)
- Attention avalanche ! de Robert Bolognesi, édition Nathan (2009), ISBN 978-2-09-278260-6
Librairies spécialisées sur la montagne
- Librairie des Alpes, 6 rue de Seine, 75006 Paris, T. 01 4326 9011
- Librairie Rieffel, 15 rue de l'Odéon, 75006 Paris, T. 01 4354 9223 - Des milliers de livres d'occasion sur l'aventure en montagne pour amateurs et collectionneurs (les premières éditions de Samivel, Rébuffat, Frison Roche, etc…)
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