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Présentation

Pratiqué en milieu naturel, le ski de randonnée permet de découvrir la montagne sous un autre jour, loin des remontées mécaniques bruyantes, des pistes surpeuplées.
À la croisée du ski hors piste, du ski nordique et de l'alpinisme, il associe :

  • la marche en "peaux de phoques" à la montée.
  • la descente Hors-Pistes, comme du ski alpin.
  • et éventuellement l'alpinisme glaciaire, lors des randonnées de printemps.

Notre association organise des sorties de ski de randonnée sur le WE, au départ de Paris, de décembre à mai :

  • Les transports se font de nuit, en car-couchettes, depuis Paris-centre. En général, le départ a lieu le vendredi soir vers 21h, boulevard Henri IV (face au magasin la Haute Route, n°33).
  • Le coût est réparti entre tous les participants, accompagnateurs compris. Le montant versé lors de l'inscription aux sorties ne comprend en général que les frais de transport.
  • Chaque participant doit prévoir sa tenue et son équipement, à louer si nécessaire, dont le matériel de sécurité obligatoire (ARVA + pelle + sonde).
  • Les courses s'effectuent en groupes indépendants de 4 à 6 personnes, encadrés par des chefs de course "initiateurs ski-alpinisme" bénévoles, formés et expérimentés .
  • Au CIHM les groupes sont formés en fonction des désidératas des participants, puis sous l'avis et l'acceptation des encadrants dépendant du niveau technique exigé par la course, et de la forme des participants.

Une réunion préparatoire et obligatoire, désormais le mercredi soir précédent le WE, permet d'organiser en détail les sorties, de présenter les itinéraires, de former les groupes, ...

Niveau technique

Il y a deux approches du ski de rando : les pratiquants-compétiteurs (appelés collants-pipettes) et les amateurs-loisirs, qui est la tendance au CIHM, même si quelques membres gouttent à la pipette (voir ci-après le programme des compétitions)

A donf ou en douceur ? les deux, mais pas pour tous

Beaucoup de nos sorties sont cotées "Tous Niveaux", car nous proposons souvent, pour une même destination, des courses de différents niveaux. Bien sûr, une condition physique et une technique en ski alpin de base est requise, mais selon les encadrants les dénivelés et le rythme seront différents. Disons entre 800 et 1500 m de D+, et un rythme autour de 350 m/h pour la majorité des groupes.
On monte à son rythme, en cohérence avec celui du groupe dans lequel on s'est placé, et on se fait plaisir à la descente.

Les sorties de fin de saison sont souvent côtées avec "Expérience Requise". Plus hautes en altitude, elles nécessitent parfois une marche d'approche, de porter davantage de matériel (corde, baudrier,mousquetons,..), de marcher à un rythme soutenu. Aussi une bonne condition physique est requise, et parfois une expérience d'alpinisme pour aborder des courses plus engagées, sur glacier, ou en arête.

Et les débutants (dans l'activité) ?

Ces derniéres années, beaucoup de skieurs souhaitent découvrir ce sport et se rapprochent du club. Nous essayons d'accueillir ces "novices" lors des premiers WE de début de saison, en fonction des disponibilités.

A savoir que pour pratiquer ce sport de manière sereine, agréable et sécurisante pour tous, il est indispensable :

  • De posséder un bon niveau en ski de piste, minimum 3 étoiles ou or
  • De savoir a minima bien tourner en stem et maîtriser sa vitesse en piste rouge (le style important peu)
  • De savoir skier dans tous types de neige, telles qu'on peut les trouver en hors-piste.
  • D'être à l'aise sur un jogging d'une heure ou une balade soutenue en VTT de 3h

Programme et inscription aux sorties ski de de randonnée

Programme des week-ends

Vie de l'activité et de l'association

Modalités d'inscription aux sorties

Paiements UNIQUEMENT en ligne via le site du billetiste.

Adhésion au CIHM obligatoire pour participer à une sortie

Inscriptions

Les inscriptions ouvrent en général le lundi, 6 semaines avant la date de la sortie. Le lundi suivant, l'organisation valide votre inscription en vous demandant de régler votre participation financière. Vous avez une semaine pour confirmer votre participation en réglant le montant demandé. Le lundi suivant, sans retour de votre part sous la forme d'un réglement, votre place sera redonnée à quelqu'un de la liste d'attente.

Si votre place n'est pas validée par l'organisation (il y a généralement 110 demandes pour 38 places), vous restez inscrit en liste d'attente. L'organisateur pourra vous recontacter ultérieurement pour vous donner une place suite à un désistement.

Le très délicat choix des participants à la sortie est effectué par l'organisation et les chefs de courses. Il tient globalement compte de l'ordre d'inscription. L'organisation se réserve néanmoins le droit de procéder à des dérogations au principe de l'ordre d'inscription dans les cas suivants :

- Niveau physique ou technique (ou les deux) jugé insuffisant par l'organisateur et les chefs de courses

- Attitude comportementale jugée inadaptée avec la pratique de l'activité en sécurité

- Priorité donnée à l'accueil des nouveaux lors des deux WE du mois de Janvier

- Priorité donnée à ceux qui se forment pour encadrer des sorties

- 2 WE maximum en Janvier et en Février par adhérent (à l'exception des encadrants et des organisateurs)

Annulation de votre fait

Si vous devez annuler votre participation à une sortie, il y a deux cas de figures

Si votre annulation a lieu avant le début de la semaine de votre sortie, vous pouvez annuler directement sur la billetterie en ligne (lien gérer ma commande sur le billet qui vous a été transmis par mail). Vous serez alors remboursé de la somme versée, à l'exception d'un montant de 15€ retenu par l'organisation.

Si votre annulation a lieu la semaine de la sortie, vous devez le signaler à l'organisateur de la sortie au plus vite. Il se chargera de vous trouver un remplaçant. S'il y arrive, vous serez remboursé par virement à l'issue de la sortie (moyennant une retenue de 15€). En cas d'impossibilité de vous remplacer, le CIHM se réserve le droit de conserver l'intégralité du montant de votre participation.

En cas de force majeure ou de problème de santé sérieux attesté par un certificat médical, vous serez intégralement remboursé par virement sous quinze jours.

Annulation du fait de l'organisation (conditions météorologiques ou nivologiques inadaptées, remplissage du bus insuffisant)

Vous serez intégralement remboursé par virement sous quinze jours.

Participation à une sortie sans prendre le transport

Merci de contacter l'organisateur par mail.

 

Matériel

Le matériel de ski de randonnée diffère de celui de piste, car il doit permettre le mouvement naturel de la marche à la montée, tout en conservant la position et les techniques de ski alpin à la descente. Le matériel est aussi le plus léger possible : pas tellement pour ne pas vous enfoncer en neige poudreuse, mais pour éviter de vous époumoner à la montée ou lorsqu'il faut porter les skis.

Les skis ressemblent aux skis de piste mais sont conçus pour un optimum entre légèreté et performance en ski. Ils doivent aussi être relativement courts pour ne pas gêner les conversions face à la pente.

  • fixations Les fixations sont particulières car la partie arrière peut être désolidarisée du ski, ou de la chaussure, à la montée, pour permettre la marche. À la descente, la fixation rebloque le talon pour revenir en position ski alpin classique.
    Comment régler ses fixations de ski ?
  • peaux Les "peaux" : ce sont des bandes amovibles antidérapantes collées sous le ski à la montée. Anciennement fabriquées en peaux de phoque, elles sont désormais en matériaux synthétiques, ou en mohair (poils de chèvre angora) ou mixte.
  • couteaux Les "couteaux" : pièces métalliques, amovibles et tranchantes, qui se placent sous la chaussure et s'enfoncent dans la neige dure lorsque l'adhérence des peaux ne suffit plus.
  • chaussures Les chaussures sont proches de celles du ski de piste, mais plus légères, offrant le choix entre une position ski (rigide) et une position marche (articulée), avec une semelle Vibram pour crapahuter sur les vires rocheuses.

Durant l'ascension, le talon détaché permet au skieur d'entamer une marche à ski proche de la technique du ski de fond alternatif. Une fois au sommet, les peaux de phoques sont enlevées, les fixations et chaussures bloquées et il ne reste plus qu'à faire sa trace dans la poudreuse, ou sa baignoire dans la neige croûtée.

Un mini sac pour emporter ce maximum :

HABILLEMENT MATÉRIEL RANDONNÉE

sur soi :

  • 1 T-shirts synthétique pour évacuer la transpiration (type coolmax)
  • 1 Polaire légère ou carline ou softschell
  • 1 Paires de chaussettes longues, synthétiques (type coolmax) ou laine
  • 1 Pantalon skirando, ou skidefond,  ou Surpantalon: respirant et coupe-vent. 
  • 1 Paire de gants légers en polaire

dans le sac, et au sec  :

  • Veste montagne Goretex
  • Veste duvet ou grosse polaire
  • 1 Paire de gants chauds de ski ou d'alpinisme
  • Collant pantalon polaire ou carline*
  • Cagoule/ bonnet/ cache oreille
  • rechange chaussettes ski 'coolmax'
  • rechange  T-shirts 'coolmax'
  • rechange 'string' ou' boxer'
  • Sac à viande soie (chaud, ultra léger)
  • Chapeau ou bandana, ou bob-ricard, s'il fait soleil 
(Et dans le car : Rechange et tenue cool pour le retour !  )

  •  Sac à dos (30l en WE / 45 l en raid ou glacier)
  • Gourde > 1.5L pleine
  • vivres de courses (fruits, grany, céréales, sandwitch)
  • Lunettes de soleil
  • creme et lipstick solaire
  • Frontale (+ piles rechange en hiver)
  • Couverture survie
  • Couteau suisse, + micro-ciseaux
  • Kleenex et bouchons EAR
  • PQ.
  • Pharmacie perso, dont compeed
  • Trousse de toilette : brosse à dent, savon,lentilles
  • Porte-carte* / Carte */ Stylo + crayon + loupe*
  • Altimètre* + boussole*
  • Appareil photo* / jumelles*
  • des sacs de congelation de différentes tailles, ultra-légers et étanches
MATÉRIEL DE SKI ET MONTAGNE MATÉRIEL COMMUNS (à répartir)
  • Arva
  • Sonde
  • Pelle
  • Skis et batons
  • Chaussures
  • Peaux
  • Couteaux
  • 1 paire de crampons légers **
  • 1 piolet léger **
  • casque léger  (escalade, alpinisme ) * 
  • Pharmacie commune (aspirine,élasto, antiseptique, gaze, biafine, anti-infla, …)
  • Fart / paraffine ou antibotte
  • 2 Peaux de rechange * ou "double face" *
  • Outillage
  • GPS*
  • 1 Arva de secours
  • 1 Baton télescopique secours*
  • 1 Paire de lunettes de soleil de rechange
  • 1 Paire de gants de secours*
MATÉRIEL DE SÉCURITÉ SUR GLACIER (dépend beaucoup des conditions, à préciser par le chef de course) ** REFUGE NON GARDÉ **
  • 1 Baudrier
  • 2 Sangles (grande et petite)
  • 2 à 3 Autobloquants  (machard/ Ropeman/ Jumar/…)
  • 1 à 2 Broches à glace
  • 4 à 6 Mousquetons à vis, donc.
  • 1  corde pour trois (miniminum 30m en 8,1)
  • 1 Piolet léger
  • 1 paire de crampons
  • Casque léger (escalade, alpinisme **) 
  • Sac de couchage
  • 1/2 Matelas mousse *
  • Cuillère et fourchette* en plastique
  • Bol *
  • Popote **
  • Réchaud, Cartouche gaz, Briquet **
  • Nourriture & Bière, 
  • Génepy et petit jeu de cartes
DIVERS  
  • Chèque (france) / CB/ Argent liquide (euros, francs suisses, ..) 
  • Carte d'identité
  • Licence FFCAM ou équivalent
  • Assurance, carte européenne de Sécurité Sociale
  • Clés domicile / Navigo
  • Bonne humeur
  • Humilité
  • Motivation 

* facultatif
** sur instruction

Participation financière

Le montant figurant dans le calendrier des sorties représente le coût du transport, réparti entre tous les participants, organisateurs compris, auquel s'ajoute une contribution aux frais de gestion et de formation des encadrants.

Le coût du transport est significatif car la compagnie de bus y intègre une couverture face au risque d'annulation, parfois fréquent dans le cadre d'une activité de ski de randonnée.
La participation financière est calibrée au plus juste et sur la base d'un bus complet de 38 personnes.
C'est la raison pour laquelle nous ne pouvons par rembourser des annulations qui ne pourraient pas être comblées par une nouvelle inscription.

À la charge du participant également : l'hébergement au cours du week-end, les pique-niques du midi, le coût du petit déj et du repas du dimanche soir. Prévoir un budget d'environ 70 €.

La location du matériel est en sus.

Devenir chef de course au sein du CIHM ou skieur impliqué

L'encadrement des sorties de ski de randonnée est réalisés par des bénévoles qualifiés ayant suivi le cursus de formation du Club Alpin Français.

Tous les skieurs du CIHM sont encouragés à participer à ces formations, même sans objectif immédiat d'encadrement.

Cursus chef de course "ski de randonnée"

Pré-requis

Stage de nivologie 1 puis 2 - Deux week-ends

Stage de topographie 1 puis 2 - Deux week-ends

Formation aux premiers secours - Une journée

Unité de formation commune aux activités (UFCA) - Trois soirées ou un samedi

Selon le niveau détenu, il est possible de participer directement aux stages de niveau 2 sans détenir le stage de niveau 1.

Examen

Chef de course ski de randonnée - Une semaine

Prérogatives

La réussite à l'examen permet d'encadrer un groupe de skieurs pour des activités de ski de randonnée en montagne. Cela exclue la haute-altitude, les glaciers et les terrains nécessitant la mise en oeuvre de techniques d'alpinisme

Cursus chef de course "ski-alpinisme"

Pré-requis

Chef de course "ski de randonnée" (cf. supra)

Stage de formation sécurité sur glacier 2 - un week-end

Examen

Chef de course "ski alpinisme" -Trois à cinq jours

Prérogatives

La réussite à l'examen permet d'encadrer un groupe de skieurs en haute montagne, y compris sur des glaciers et dans les courses où la mise en oeuvre de techniques d'alpinisme est nécessaire.

Informations complémentaires

Si vous voulez vous former, devenir chef de course ou simplement participer à la sécurité des sorties vous pouvez contacter Stan : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Liste de diffusion

        S'abonner ➙ https://framalistes.org/sympa/subscribe/formations_au_cihm
        Se désabonner ➙ https://framalistes.org/sympa/sigrequest/formations_au_cihm

 Des propositions de stages sont régulièrement mises en ligne sur le site de la FFCAM : https://www.ffcam.fr/les-formations.html

Entraînements et compétitions de ski alpinisme

Le ski-alpinisme est la version légère rapide du ski de randonnée. Il se pratique sur des itinéraire des montagne et de haute-montagne comportants des passages techniques (pentes raides, passages de crètes, remontées de couloirs en rocher ou en neige) sur un itinéraire préparé, balisé et sécurisé par les organisateurs.

Il peut s'agir de compétitions à la journée ou de courses de deux à quatre étapes, généralement en autonomie par équipe de deux.

Dénivelé des courses :

En individuel :

Seniors et espoirs hommes : 1600 m (+/- 10%)

Seniors et espoirs femmes : 1600 m (+/- 10%),

Cadets H et F : 1000 m (+/- 10%).

Juniors H et F : 1300 m (+/- 10%).

Par équipes :

Seniors et espoirs H et F : 2000 m à 2200 m (+/- 10%),

Les courses dépassant de 2500 m de dénivelé positif sont classées courses de longues distances.

Matériel et tenues imposées par les réglements

Sur soi

Deux couches sur le haut du corps

Une couche sur le bas du corps

Gants

DVA (trois antennes à partir de 2020)

Casque double norme ski et alpinisme

Lunettes de soleil

Baneau ou bonnet

Dans un petit sac d'une trentaine de litres

Pelle, sonde, couverture de survie

Surpantalon

Surveste étanche et respirante

Sur ordre des organisateurs

une quatrième couche chaude

masque de ski

crampons

piolet

baudrier

longe de via ferrata

Calendrier des compétitions

Le FFME rend public les dates des principales compétitions durant l'automne. Un tableau récapitulatif est partagé sur la liste de diffusion des compétitions (cf infra).

En fonction des participations, des déplacements groupés peuvent être organisés sur les lieux des compétitions.

Calendrier des entraînements

L'essentiel de l'entraînement est individuel à Paris, Fontainebleau... A base de course à pied, de trail et de cyclisme. Des sorties "typées compétition" sont proposées à l'occasion des week-ends en car-couchette du club.

En 2018, des équipes et des individuels du CIHM ont participé entre autres à des compétitions comme la Belle Etoile et la célèbre Patrouille des glaciers entre Zermatt et Verbier.

En 2019, la course phare a été le "Super Skimara" de Kanderstegg.

En 2020, à vous de choisir les plus belles épreuves

Informations

Liste de diffusion

        S'abonner ➙ https://framalistes.org/sympa/subscribe/les_patrouilleurs_du_cihm
        Se désabonner ➙ https://framalistes.org/sympa/sigrequest/les_patrouilleurs_du_cihm

Page Facebook "Les patrouilleurs du CIHM" : https://www.facebook.com/profile.php?id=100024573360944

 Et n'hésitez pas à contacter Stan dont le mail est : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Tutoriels et illustrations

Tutoriels

Comment gérer au plus vite les transitions : https://m.youtube.com/watch?v=a9oS-X9dUvs&feature=youtu.be

Vidéos de compétitions

Belledonne : https://youtube.be/0RKOPgaosaSE

Suisse : https://youtube.be/rEmAnmglbRQ

Contact

  • Contacter l'organisation par mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
  • Faire une demande de renseignement :
  • S'inscrire sur la liste de diffusion des actualités du ski de randonnée Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. 
  • Stages qualifiants et compétitions : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
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Liens utiles

À propos du ski de randonnée, topos, itinéraires…

  • Mobilité douce en Montagne
    Portail de l'écotourisme et de l'écomobilité. Il permet de trouver les accès en transport en commun jusqu'aux sites d'activités de montagne. Plus de 7000 itinéraires accessibles en mobilité douce depuis près de 800 accès.
  • Camp to camp : site où les adeptes du ski de randonnée peuvent partager des idées d'itinéraires originaux et des informations récentes sur les conditions de neige en montagne
  • Skitour : site dédié à 100% au ski de randonnée
  • Bivouak : site des sports de montagnes et de ski de randonnée
  • Ski de montagne sur Wikipédia
  • Géoportail : carte IGN, photos satellites,  avec possibilité de visualisation 3D (avec extension), et dorénavant visualisation des pentes a plus de 30 °
  • SkiTrack : cartes france et suisse , avec visualisation des pentes à plus de 30 ° !
  • Cartes suisses
  • le couteau suisse  (carto,nivo, météo) : https://www.skitourenguru.ch/


Conditions de montagne & météo


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Refuges


Protection de la montagne

Saines lectures

Le CIHM possède un exemplaire des ouvrages ci-dessous, que vous pouvez consulter  en vous les faisant envoyer.
Pour enfin, peut être, en savoir plus que le chef de course ....:

  • Avalanches, connaître et comprendre pour limiter les risques, de François Sivardière (Directeur de l'ANENA de 1994 à 2007), édition Glénat (2009)

Actuellement ce livre est disponible pour prêt au club

  • Attention avalanche ! de Robert Bolognesi, édition Nathan (2009), ISBN 978-2-09-278260-6

Actuellement ce  livre est  en lecture chez  : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. , envoyez lui un email


Autres lectures encourageantes : 


Erudit ? Savant ?

  • Librairie des Alpes, 6 rue de Seine, 75006 Paris, T. 01 4326 9011
  • Librairie Rieffel, 15 rue de l'Odéon, 75006 Paris, T. 01 4354 9223 - Des milliers de livres d'occasion sur l'aventure en montagne pour amateurs et collectionneurs (les premières éditions de Samivel, Rébuffat, Frison Roche, etc…)
  • Atlas Géologique des Alpes françaises