Ski de rando

Présentation

Pratiqué en milieu naturel, le ski de randonnée permet de découvrir la montagne sous un autre jour, loin des remontées mécaniques bruyantes, des pistes surpeuplées.
À la croisée du ski hors piste, du ski nordique et de l'alpinisme, il associe :

la marche en "peaux de phoques" à la montée.
la descente Hors-Pistes, comme du ski alpin.
et éventuellement l'alpinisme glaciaire, lors des randonnées de printemps.

Notre association organise des sorties de ski de randonnée sur le WE, au départ de Paris, de décembre à mai :

Les transports se font de nuit, en car-couchettes, depuis Paris-centre. En général, le départ a lieu le vendredi soir vers 21h, boulevard Henri IV (face au magasin la Haute Route, n°33).
Le coût est réparti entre tous les participants, accompagnateurs compris. Le montant versé lors de l'inscription aux sorties ne comprend en général que les frais de transport.
Chaque participant doit prévoir sa tenue et son équipement, à louer si nécessaire, dont le matériel de sécurité obligatoire (ARVA + pelle + sonde).
Les courses s'effectuent en groupes indépendants de 4 à 6 personnes, encadrés par des chefs de course "initiateurs ski-alpinisme" bénévoles, formés et expérimentés .
Au CIHM les groupes sont formés en fonction des désidératas des participants, puis sous l'avis et l'acceptation des encadrants dépendant du niveau technique exigé par la course, et de la forme des participants.

Une réunion préparatoire et obligatoire, désormais le mercredi soir précédent le WE, permet d'organiser en détail les sorties, de présenter les itinéraires, de former les groupes, ...

Niveau technique

Programme et inscription aux sorties ski de de randonnée

Programme des week-ends

Jour	Intitulé	Organisateur(s)	Pl.	Niveau	Infos complémentaires

janvier 2023
Pas d'enregistrements
14-15	Col de Larche WE découverte	Philippe COLLOMBAT	38	TN	Pré-inscriptions à partir du 01-12 Transport : CC Nb places : 38 Réunion préparatoire: 11/01 EN SAVOIR PLUS
28-29	Abriès - Queyras	Isabelle ABA REPELLIN	38	TN	Pré-inscriptions à partir du 01/12 Transport : CC Nb places : 38 Réunion préparatoire: 25/01 EN SAVOIR PLUS
février 2023
Pas d'enregistrements
04-05	Vallée de la Clarée (ex-Bonneval)	Stephane DE LA BERNARDIE	38	TN	Pré-inscriptions à partir du 01/12 Transport : CC Nb places : 38 Réunion préparatoire: 01/02 EN SAVOIR PLUS
17-19	Cauterets - Pyrénées WE de 3 jours	Hélène CART-GRANDJEAN	38	TN	Pré-inscriptions à partir du 22/12 Reste 1 place Transport : CC Nb places : 38 Réunion préparatoire: 14/02 EN SAVOIR PLUS
mars 2023
Pas d'enregistrements
04-05	Kandersteg - Suisse	Marie-Laetitia CATTA	38	ER	Pré-inscriptions à partir du 22/12 Reste 1 place Transport : CC Nb places : 38 Réunion préparatoire: 01/03 EN SAVOIR PLUS
18-19	Val d'Isère - Tarentaise	Carole BIENFAIT	38	ER	Pré-inscriptions à partir du 22/12 Reste 0 place Transport : CC Nb places : 38 Réunion préparatoire: 15/03 EN SAVOIR PLUS
avril 2023
Pas d'enregistrements
08-10	Valpelline - Haut Valais - Italie WE de Pâques 3 jours	Philippe COLLOMBAT		ER	DEPART ANNULE Transport : CC EN SAVOIR PLUS
22-23	Chamonix	Claire DEGUEIL	38	ER	Pré-inscriptions à partir du 16/02/2023 Reste 20 places Transport : CC Nb places : 38 Réunion préparatoire: 19/04 EN SAVOIR PLUS
mai 2023
Pas d'enregistrements
18-21	Bernina WE de l'Ascension 4 jours	Carole BIENFAIT	6	ER	Pré-inscriptions à partir du 16/02/23 Transport : CC Nb places : 6 Réunion préparatoire: 16/05 EN SAVOIR PLUS
juin 2023
Pas d'enregistrements
18	Pique-nique du CIHM au Cabaret Masson forêt de Fontainebleau	Geneviève BRILLET			Pique-nique annuel en forêt de Fontainebleau (au Cabaret Masson) et journée d'accueil (accessible à tous et aux non-adhérents) : Apéritif offert par le Cihm. Actvités : Escalade, Randonnée pédestre, Marche nordique (?), Vélo et VTT. Voir les détails par activités. EN SAVOIR PLUS

Niveau	Description

Pas d'enregistrements
TN	Tous Niveaux : Accessible à tous ceux qui savent skier et qui sont capables de produire un effort physique de 3H à la montée
ER	Expérience Requise : Savoir descendre sans tomber dans tous types de neige dans des pentes >30°. Pouvoir endurer un effort physique de plus de 6H. Etre à l'aise en haute montagne.

Vie de l'activité et de l'association

Jour	Intitulé	Organisateur(s)	Infos complémentaires

mai 2023
Pas d'enregistrements
17-21	Multi-Activités 2023 en Auvergne	Laurence NORDMANN Ghislaine BORDIER Françoise RUETTE	COMPLET Autour de Clermont-Ferrand, Randonnée pédestre, vélo, VTT, et autres activités encadrées par des organisateurs locaux. Transports en train ou covoiturage. Transport : T/V Nb places : 50 EN SAVOIR PLUS

Modalités d'inscription aux sorties

Modalités d'inscription aux sorties

Paiements UNIQUEMENT en ligne via le site du billetiste.

L’adhésion au CIHM et une assurance spécifique sont obligatoires pour participer à une sortie

Si des conditions sanitaires particulières sont à appliquer à la date de la sortie elles seront communiquées le plus tôt possible.

Inscriptions

Pour s’inscrire à une sortie, vous devez « réserver » une place sur la billetterie en ligne. Les inscriptions ouvrent en général le lundi, entre 6 et 8 semaines avant la date de la sortie. Une semaine après, l'organisation valide votre réservation. Vous recevrez un email de BilletWeb confirmant votre inscription. Merci de conserver cet email. L’organisation vous préviendra par email lorsque votre participation financière sera demandée. Vous avez 48h pour confirmer votre participation en réglant le montant demandé. Sans paiement de votre part, votre place sera annulée et redonnée à quelqu'un de la liste d'attente.

Si votre place n'est pas validée par l'organisation, vous restez inscrit en liste d'attente. L'organisateur pourra vous recontacter ultérieurement pour vous donner une place suite à un désistement.

Le choix des participants à une sortie tient d’abord compte de l'ordre d'inscription. D’autres critères sont considérés comme le niveau physique et/ou technique exigé pour la sortie. Une priorité est donnée à ceux qui se forment pour encadrer des sorties et à l'accueil des nouveaux lors du WE spécial découverte.

Annulation de votre fait

Après paiement (environ 4 semaines avant le départ), votre désistement entraînera les pénalités suivantes :

- Du paiement à J-16: 15 € (part du club)

- De J-15 à J-8 : 15€ + 20% du prix payé

- De J-7 à J-3: 15€ + 50% du prix payé

- De J-2 au départ : 100% du prix payé

La baisse du nombre de participants du fait de désistements de dernière minute pénalise l'organisation et rentre en compte dans la décision de l’annulation du bus par le club.

Annulation du fait de l'organisation (conditions météorologiques ou nivologiques inadaptées, remplissage du bus insuffisant)

Vous serez intégralement remboursé par virement sous trois semaines.

Participation à une sortie sans prendre le transport

Merci de contacter l'organisateur par mail.

Matériel

Le matériel de ski de randonnée diffère de celui de piste, car il doit permettre le mouvement naturel de la marche à la montée, tout en conservant la position et les techniques de ski alpin à la descente. Le matériel est aussi le plus léger possible : pas tellement pour ne pas vous enfoncer en neige poudreuse, mais pour éviter de vous époumoner à la montée ou lorsqu'il faut porter les skis.

Les skis ressemblent aux skis de piste mais sont conçus pour un optimum entre légèreté et performance en ski. Ils doivent aussi être relativement courts pour ne pas gêner les conversions face à la pente.

Les fixations sont particulières car la partie arrière peut être désolidarisée du ski, ou de la chaussure, à la montée, pour permettre la marche. À la descente, la fixation rebloque le talon pour revenir en position ski alpin classique.
Comment régler ses fixations de ski ?
Les "peaux" : ce sont des bandes amovibles antidérapantes collées sous le ski à la montée. Anciennement fabriquées en peaux de phoque, elles sont désormais en matériaux synthétiques, ou en mohair (poils de chèvre angora) ou mixte.
Les "couteaux" : pièces métalliques, amovibles et tranchantes, qui se placent sous la chaussure et s'enfoncent dans la neige dure lorsque l'adhérence des peaux ne suffit plus.
Les chaussures sont proches de celles du ski de piste, mais plus légères, offrant le choix entre une position ski (rigide) et une position marche (articulée), avec une semelle Vibram pour crapahuter sur les vires rocheuses.

Durant l'ascension, le talon détaché permet au skieur d'entamer une marche à ski proche de la technique du ski de fond alternatif. Une fois au sommet, les peaux de phoques sont enlevées, les fixations et chaussures bloquées et il ne reste plus qu'à faire sa trace dans la poudreuse, ou sa baignoire dans la neige croûtée.

Un mini sac pour emporter ce maximum :

HABILLEMENT	MATÉRIEL RANDONNÉE
sur soi : 1 T-shirts synthétique pour évacuer la transpiration (type coolmax) 1 Polaire légère ou carline ou softschell 1 Paires de chaussettes longues, synthétiques (type coolmax) ou laine 1 Pantalon skirando, ou skidefond, ou Surpantalon: respirant et coupe-vent. 1 Paire de gants légers en polaire dans le sac, et au sec : Veste montagne Goretex Veste duvet ou grosse polaire 1 Paire de gants chauds de ski ou d'alpinisme Collant pantalon polaire ou carline* Cagoule/ bonnet/ cache oreille rechange chaussettes ski 'coolmax' rechange T-shirts 'coolmax' rechange 'string' ou' boxer' Sac à viande soie (chaud, ultra léger) Chapeau ou bandana, ou bob-ricard, s'il fait soleil (Et dans le car : Rechange et tenue cool pour le retour ! )	Sac à dos (30l en WE / 45 l en raid ou glacier) Gourde > 1.5L pleine vivres de courses (fruits, grany, céréales, sandwitch) Lunettes de soleil creme et lipstick solaire Frontale (+ piles rechange en hiver) Couverture survie Couteau suisse, + micro-ciseaux Kleenex et bouchons EAR PQ. Pharmacie perso, dont compeed Trousse de toilette : brosse à dent, savon,lentilles Porte-carte* / Carte / Stylo + crayon + loupe Altimètre* + boussole* Appareil photo* / jumelles* des sacs de congelation de différentes tailles, ultra-légers et étanches
MATÉRIEL DE SKI ET MONTAGNE	MATÉRIEL COMMUNS (à répartir)
Arva Sonde Pelle Skis et batons Chaussures Peaux Couteaux 1 paire de crampons légers 1 piolet léger casque léger (escalade, alpinisme ) *	Pharmacie commune (aspirine,élasto, antiseptique, gaze, biafine, anti-infla, …) Fart / paraffine ou antibotte 2 Peaux de rechange * ou "double face" * Outillage GPS* 1 Arva de secours 1 Baton télescopique secours* 1 Paire de lunettes de soleil de rechange 1 Paire de gants de secours*
MATÉRIEL DE SÉCURITÉ SUR GLACIER (dépend beaucoup des conditions, à préciser par le chef de course) **	REFUGE NON GARDÉ **
1 Baudrier 2 Sangles (grande et petite) 2 à 3 Autobloquants (machard/ Ropeman/ Jumar/…) 1 à 2 Broches à glace 4 à 6 Mousquetons à vis, donc. 1 corde pour trois (miniminum 30m en 8,1) 1 Piolet léger 1 paire de crampons Casque léger (escalade, alpinisme **)	Sac de couchage 1/2 Matelas mousse * Cuillère et fourchette* en plastique Bol * Popote Réchaud, Cartouche gaz, Briquet Nourriture & Bière, Génepy et petit jeu de cartes
DIVERS
Chèque (france) / CB/ Argent liquide (euros, francs suisses, ..) Carte d'identité Licence FFCAM ou équivalent Assurance, carte européenne de Sécurité Sociale Clés domicile / Navigo	Bonne humeur Humilité Motivation

* facultatif
** sur instruction

Participation financière

Se former et devenir skieur impliqué ou chef de course au CIHM

Les sorties de ski de randonnée sont encadrées par des pratiquants bénévoles qualifiés ayant suivi le cursus de formation proposé par la FFCAM.

Ces formations s’adressent à tous les adhérents désireux d'augmenter ses connaissances et devenir plus autonome dans la pratique du ski de randonnée : orientation, risques d'avalanche, choix de l'itinéraire...

Vous êtes donc tous encouragés à vous former pour une pratique plus responsable et sécurisée, comme il est important pour le club de former ses futurs chefs de course !

Cursus de formation FFCAM permettant de s’orienter vers l’encadrement :

Prérequis :

> UF Niveau I & II Cartographie - Orientation (CO1 & CO2) => apprendre à lire une carte, se repérer en montagne, planifier un itinéraire...

> UF Initiation Neige et Avalanches (NA1 & NA2) => apprendre à utiliser un DVA, connaître le manteau neigeux, décrypter un bulletin météo, maîtriser les méthodes de réduction du risque d'avalanche.

> UNITE de FORMATION COMMUNE aux ACTIVITES FFCAM (UFCA) => culture générale montagne commune à toute activité d’encadrement en club.

> Prévention et secours civiques de niveau I (PSC1) => formation aux premiers secours, à faire indépendamment de la FFCAM (pompiers, etc..)

La validation des UF CO2 & NA2 est nécessaire pour devenir co-chef de course au sein du CIHM. Après minimum 1 année en tant que co-chef, il est alors possible de prétendre à l’encadrement.

Devenir chef de course « ski de randonnée » :

Avoir validé les prérequis ci-dessus puis suivre les formations ci-après :

> Formation INITIATEUR Ski de randonnée (3j) => stage de formation destiné à la préparation du brevet d'initiateur ski de randonnée. Mise en situation d'encadrant: revue des acquis, pédagogie, gestion de groupe et d'incidents, bonne prise de décisions.

> Certification INITIATEUR Ski de randonnée (3j) => Brevet FFCAM permettant d'encadrer en ski de randonnée au club, hors glacier (Anciennement, stage initiateur ski de randonnée - 6j)

Devenir chef de course « ski alpinisme » :

Il est possible de compléter le cursus avec la qualification ski alpinisme pour encadrer des sorties sur glacier :

> UF Niveau I & II Sécurité sur Glacier en ski => apprendre la progression en terrain glaciaire pour préparer le brevet : itinéraire, technique d'encordement, secours en crevasse...

> Qualification ski alpinisme (3j) => Brevet FFCAM permettant d'encadrer une sortie ski de randonnée sur glacier au club.

Catalogue de la FFCAM couvrant toutes les formations proposées par la fédération

https://www.ffcam.fr/les-formations.html

C'est la section "ski alpinisme/ski de montagne/snowboard alpinisme" qui nous concerne pour le ski de randonnée. Cette liste est mise à jour quotidiennement chaque début de saison hivernale avec les nouveaux stages disponibles dès leur parution.

Explications des niveaux :

> le niveau I correspond à une formation personnelle des pratiquants destinée à leur permettre d’accéder à l’autonomie dans leurs activités

> le niveau II correspond à une formation qualifiante, sanctionnée par des brevets fédéraux (il est possible de passer directement le niveau 2 si les connaissances du niveau I sont déjà acquises et validées par le responsable formation du club)

Information complémentaire

Responsable et suivi des formations au CIHM : Xavier Fromant

Pour toute demande concernant les formations vous pouvez contacter : cCette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Entraînements et compétitions de ski alpinisme

Le ski-alpinisme est la version légère rapide du ski de randonnée. Il se pratique sur des itinéraire des montagne et de haute-montagne comportants des passages techniques (pentes raides, passages de crètes, remontées de couloirs en rocher ou en neige) sur un itinéraire préparé, balisé et sécurisé par les organisateurs.

Il peut s'agir de compétitions à la journée ou de courses de deux à quatre étapes, généralement en autonomie par équipe de deux.

Dénivelé des courses :

En individuel :

Seniors et espoirs hommes : 1600 m (+/- 10%)

Seniors et espoirs femmes : 1600 m (+/- 10%),

Cadets H et F : 1000 m (+/- 10%).

Juniors H et F : 1300 m (+/- 10%).

Par équipes :

Seniors et espoirs H et F : 2000 m à 2200 m (+/- 10%),

Les courses dépassant de 2500 m de dénivelé positif sont classées courses de longues distances.

Matériel et tenues imposées par les réglements

Sur soi

Deux couches sur le haut du corps

Une couche sur le bas du corps

Gants

DVA (trois antennes à partir de 2020)

Casque double norme ski et alpinisme

Lunettes de soleil

Baneau ou bonnet

Dans un petit sac d'une trentaine de litres

Pelle, sonde, couverture de survie

Surpantalon

Surveste étanche et respirante

Sur ordre des organisateurs

une quatrième couche chaude

masque de ski

crampons

piolet

baudrier

longe de via ferrata

Calendrier des compétitions

Le FFME rend public les dates des principales compétitions durant l'automne. Un tableau récapitulatif est partagé sur la liste de diffusion des compétitions (cf infra).

En fonction des participations, des déplacements groupés peuvent être organisés sur les lieux des compétitions.

Calendrier des entraînements

L'essentiel de l'entraînement est individuel à Paris, Fontainebleau... A base de course à pied, de trail et de cyclisme. Des sorties "typées compétition" sont proposées à l'occasion des week-ends en car-couchette du club.

En 2018, des équipes et des individuels du CIHM ont participé entre autres à des compétitions comme la Belle Etoile et la célèbre Patrouille des glaciers entre Zermatt et Verbier.

En 2019, la course phare a été le "Super Skimara" de Kanderstegg.

En 2020, à vous de choisir les plus belles épreuves

Informations

Page Facebook "Les patrouilleurs du CIHM" : https://www.facebook.com/profile.php?id=100024573360944

Et n'hésitez pas à contacter : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Tutoriels et illustrations

Tutoriels

Comment gérer au plus vite les transitions : https://m.youtube.com/watch?v=a9oS-X9dUvs&feature=youtu.be

Vidéos de compétitions

Belledonne : https://youtube.be/0RKOPgaosaSE

Suisse : https://youtube.be/rEmAnmglbRQ

Contact

Liens utiles

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Présentation

Niveau technique

A donf ou en douceur ? les deux, mais pas pour tous

Et les débutants (dans l'activité) ?